Hamileliğinin 16. haftasında, tıbbi hesaplara göre bebiş de 14. haftasında olmaktadır. Hamileliğin 16. haftasında "4 aylık hamile" olarak değerlendirilirsiniz.16. hafta, Trimester döneminin 3. haftasına dahildir. Bilindiği gibi hamilelik süreci toplamda 3 trimester dönemden oluşmakta ve her bir dönemde 13 hafta (3 ay) bulunmaktadır.Hamilelik sürecinin artık daha da kolay bir hale dönüştüğü, ikinci trimester döneminde ve de özellikle 16. haftada ne gibi durumlar ile karşı karşıya kalacağınızı bu yazıda ele alacağız.Hamileliğin 16. Haftasında Bebeğin GelişimiBebeğin baş bölgesinden kalçasına kadar olan uzunluğu bu hafta daha da uzamış olup, ortalama 10 - 13 cm civarındadır. Bu dönemde yine bebeğin durumu ile ilgili merak edilen önemli bir ayrıntı olan kilosu ise yaklaşık 80 - 150 gram aralığında ifade edilebilir.Bu ayrıntılar dışında, hamileliğin 16. haftasında bebeğin gelişimine dair diğer önemli ayrıntılar;
- İnce vücut tüylerinin hızla gelişmesi ve başını kaplaması.
- Tırnaklar neredeyse tamamen oluşmuştur.
- Henüz şu haftada, bacaklar kollardan daha uzun bir haldedir.
- En önemli gelişim ayrıntılarından birisi de dokunma duyusunun ciddi oranda gelişmesidir. Öyle ki daha da hassaslaşmakta ve böylelikle göbek içerisinde hissiyat duymaya başlayacaktır.
- Bebeğin büyümesine bağlı olarak rahmin ve plasentanın da büyümesi meydana gelir. Bu haftalarda rahim büyüklüğü yaklaşık 7.6 cm'dir.
- Kilo alma durumu çünkü; 6 hafta önce rahminin ağırlığı 140 gramdı iken şu haftalarda 250 gram civarında.
- Hamilelik karnı artık iyiden iyiye fark edilir bir halde geldi.
- Kasık ağrıları hissetmek normaldir çünkü genişleyen rahmin etrafındaki kas ve bağ dokular esniyor.
- Doğru uyku pozisyonu ki bu genelde yan yatış (cenin pozisyonu) olarak önerilir.
- Eğer uyku sorununuz varsa da, uyku getirici doğal yöntemleri denemek ve ekstradan yastıklardan faydalanmak.
- Düzenli ve ideal oranda hareket. Bunun için hamilelere özel spa, pilates, yoga, hafif yürüyüş yapılabilir.
- Kahvaltı aksatılmamalı ve düzenli, sağlıklı öğünlere devam edilmeli. Bu dönemde tüketilmesi gerekenler; sebzeler, meyveler, süt ve süt ürünleri, yumurta, kuruyemişler başlıca önerilen gıdalar arasındadır.